烟草危害是全球性重大公共卫生问题，更是阻碍青少年健康成长的隐形杀手。2026年5月31日是第39个世界无烟日。今年世界无烟日活动主题是“青春无烟 未来无限”，重点聚焦青少年控烟。
一、正视危害：
青少年极易成为烟草成瘾受害者
青少年处于身心发育关键时期，机体代谢、大脑神经、心肺功能尚未发育成熟，对尼古丁敏感度更高，成瘾速度远快于成年人，且烟草造成的神经、心肺损伤多为终身不可逆。
长期摄入尼古丁会阻碍青少年大脑发育，影响记忆力、专注力和思维能力，同时损伤呼吸道与心血管系统。
此外，日常环境中的二手烟、三手烟暴露，也会持续损害青少年身体健康。
二、筑牢认知：
识破隐形烟草营销陷阱
如今市面上烟草相关产品样式愈发多样，部分产品在外观、设计上做了美化包装，风格贴近潮流，容易让人产生认知偏差，隐蔽性较强，对青少年存在不小的迷惑性。
风味伪装，降低戒备：摒弃传统烟草刺鼻气味，推出水果、薄荷、奶茶等清甜口味，掩盖有害物质刺激，弱化青少年心理防备。
新潮包装，制造潮流假象：产品设计小巧精致、外观时尚，被炒作成“解压单品”“潮流配饰”，依托社交平台隐性传播，误导青少年将吸食烟草、电子烟当作时尚社交行为。
虚假宣传，误导认知：刻意宣传“低危害、无焦油、替烟解压”等不实概念，淡化成瘾风险。
Tips:
所有烟草及新型尼古丁制品均含高成瘾性尼古丁，且不存在“温和无害”的烟草替代品，初次尝试就有可能逐步形成依赖、发展为长期成瘾。
三、青春倡议：
做好自身健康第一责任人
1
认清真相，拒绝侥幸：
破除“电子烟无害、偶尔吸食不上瘾”的错误认知，明确各类烟草和尼古丁产品的危害与成瘾性，坚决不碰、不试、不买。
2
守住底线，杜绝第一口：
拒绝猎奇跟风、盲目追逐所谓潮流，坚决不吸第一支烟、不尝试第一口电子烟，从源头阻断成瘾风险。
3
远离暴露，规避二手烟危害：
主动避开吸烟场景，积极劝导家人不在室内、不在未成年人面前吸烟，减少二手烟、三手烟暴露伤害。
4
主动科普，传播无烟理念：
主动学习控烟知识，向家人、同学普及烟草危害，纠正认知误区，积极传递无烟正能量。
5
勇敢抵制，学会科学求助：
坚决拒绝他人吸烟诱导，发现违规售烟、烟草隐性营销等行为，及时向家长、老师或相关部门反映举报。
愿每一位青少年都能认清烟草真相，守护纯净健康青春，共筑无烟校园、无烟京城！
来源：北京市疾病预防控制中心
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来源：淄博疾控
