3月22日下午，岐山县图书馆三楼电子阅览室内座无虚席，“我的情绪我做主”青少年心理健康教育公益讲座在此温情开讲，吸引20余位青少年读者及家长到场参与，现场互动频频，掌声不断，氛围十分浓厚。
本次讲座特邀宝鸡市心理学会会员、中小学高级教师、宝鸡市教学能手何亚娟老师主讲。活动伊始，何老师以“你抓我逃”“传递微笑”两款趣味互动游戏开启讲座，在轻松的笑声中，向现场孩子和家长传递“情绪没有对错，但表达情绪的方式却有恰当与否”的核心观点，让孩子们在游戏体验中初步感知情绪识别与合理表达的重要性，迅速拉近了与参与者的距离，活跃了现场氛围。
讲座中，何老师聚焦青少年情绪管理核心问题，用通俗易懂的语言深入浅出讲解了心理学中的“情绪 ABC 理论”，通过生动案例引导大家理解：面对同一事件，不同的认知和想法，会带来截然不同的情绪反应。现场设置互动练习环节，何老师带领孩子们实操演练 “换个角度看问题” 的情绪调节方法，让孩子们快速掌握负面情绪的调节技巧。
在亲子沟通板块，何老师还深入剖析家庭环境对青少年心理健康的影响，为家长们提供了理解孩子、与孩子有效沟通的实用方法，助力构建和谐亲子关系，现场家长们认真聆听、频频点头，纷纷表示深受启发。
整场讲座内容贴近实际，形式新颖活泼，兼具趣味性与实用性，赢得了现场参与者的一致好评。大家纷纷表示，此次讲座不仅为青少年提供了一次深入了解自我的机会，也为家长和孩子之间搭建了一座理解的桥梁。今后，岐山县图书馆将继续关注青少年心理健康，举办更多有益于青少年成长的公益活动，助力青少年健康快乐成长。（冯啸龙）
