作 者：安藤俊介
索书号：B842/224
馆藏地址：一楼图书借阅室
推荐者：赵婕
内容简介
《学会发脾气，才能好情绪》是一本颠覆传统情绪认知的愤怒管理实用指南，由日本愤怒管理协会会长、心理学专家安藤俊介撰写。作者曾因易怒性格陷入人际危机，后投身愤怒管理研究20余年，将自身蜕变经验与跨文化视角结合，成为日本情绪管理领域的权威倡导者。本书打破了“不生气才是修养”的固有观念，提出“愤怒是守护价值观的武器”这一核心观点，倡导“科学分配怒气”而非压抑情绪。书中围绕“识别愤怒信号—化解无效怒火—善用原则性愤怒”三大维度，提炼出“6秒停顿法”“诉求可视化”“以我为主语沟通”等数十种易操作技巧，帮助读者在职场冲突、家庭矛盾等场景中，将情绪转化为解决问题的行动力。
