盛夏酷暑，热浪翻滚， 普通人尚觉难熬，对糖尿病患者而言， 高温更是一场严峻的健康考验。 脱水昏迷、皮肤感染、食欲不振…… 诸多风险悄然潜伏。 因此，在这样的极端天气里， 掌握科学的应对方法，做好日常防护， 对糖尿病患者来说尤为重要。
夏季，有一种糖尿病急性并发症十分凶险——它就是非酮症高渗性昏迷，多见于老年2型糖尿病患者，起病隐匿，死亡率极高[1]。高温下，大量出汗致脱水，血液浓缩，血糖急剧升高；老年患者口渴感迟钝或刻意少喝水，加剧身体异常；感染或肠胃炎等疾病，会进一步加重脱水和高血糖[2]。 身体出现极度口渴（易被忽视）、尿量异常增多、皮肤干燥弹性差等症状，严重时病人则会出现乏力头晕、反应迟钝、意识模糊等症状[3]。 *若病人出现以上严重症状，务必紧急送医。 预防该并发症关键在于主动足量饮水，即便不渴，也要定时喝白开水或淡茶水，每日至少1500-2000ml，出汗多则需更多。严密监测血糖，高温天增加监测频率，不适时及时检测。切勿随意停用降糖药或胰岛素，如需调整方案，先咨询医生。合理使用空调降温，避免长时间暴露于高温环境。
《图解糖尿病饮食宝典》 作者：陈鸣钦，王清珍编著 出版社：福建科学技术出版社 出版年份：2022 ISBN：978-7-5335-6620-3 内容提要： 本书共分五部分：糖尿病的基本常识、糖尿病饮食治疗原则、糖尿病最佳饮食治疗方法——食品交换份法、糖尿病并发症及特殊情况的饮食疗法、糖尿病饮食疗法的相关问题。主要内容包括：什么是糖尿病；糖尿病的分型；糖尿病的典型症状和可疑信号；糖尿病的并发症等。 《糖尿病饮食宜忌速查》 作者：张晔主编 出版发行：吉林科学技术出版社 出版年份：2017 ISBN：978-7-5578-3412-8 图书简介： 《糖尿病饮食宜忌速查》以“饮食原则”为中心, 以“宜吃什么、忌吃什么”为重点, 从对糖尿病的积极作用、对并发症的积极作用、巧妙搭配、食用禁忌、降糖烹调方法五个方面, 深度解析了92种宜吃食物、13种辅助降糖中药, 并为您推荐了104道适合糖尿病患者经常食用的菜谱。 读书，使人进步
3. 应对 “苦夏” 食欲 （稳住营养与血糖） 夏季炎热，糖尿病患者易食欲下降，随意减餐或饮食不均衡，易引发血糖大幅波动或营养不良[6]。应少食多餐、规律进食，将三餐拆分为 5-6 餐，保证基础能量和营养供给，避免血糖大起大落。 优选开胃、清淡且营养的食物，如蔬菜沙拉（注意沙拉酱热量）、凉拌豆制品、清蒸鱼虾、杂粮粥、少糖或不放糖的绿豆汤，适量低糖水果（如番茄、黄瓜、草莓）作为加餐。 严控高糖高脂冷饮，如冰淇淋、含糖饮料、甜豆浆等，升糖快。解渴首选白水、淡茶、无糖苏打水。即便食欲差，也要保证瘦肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质摄入，防止肌肉流失。同时，根据食欲变化持续监测血糖，指导饮食调整。 *想要了解更多适合糖尿病患者的饮食？进入裕垚源健康素养数据库，点击食物排行榜-疾病人群-糖尿病，轻松找到合适的食物！ 此外，有研究表明，适度运动有利于糖尿病的治疗与恢复[7]。但需注意运动要避开上午 10 点至下午 4 点的烈日时段，选择清晨或傍晚凉爽时，强度适中并及时补水。 *胰岛素、口服降糖药、血糖试纸等药品和试剂，务必按说明存放于阴凉干燥处（通常 < 30℃），避免阳光直射或置于高温车内，外出使用保温袋或冰包携带。 糖尿病患者体温调节能力可能受损，更易中暑，出现头晕、恶心、心慌等中暑症状，应立即到阴凉处休息、补水，必要时就医。
暑热难挡但控糖有方， 糖尿病患者夏季主动饮水护血液， 保持皮肤干爽防感染， 少食多餐稳营养，严密监测是关键。 愿这份健康锦囊，助各位“糖友”安稳度夏， 享受健康生活！
*以上内容仅用于科普，不作为医疗建议。 在做出任何健康决策之前，请务必咨询专业医疗人员。
