渭图资讯 | 科普讲座——如何拥有高质量睡眠

为了普及科学睡眠知识，提高读者朋友健康意识，6月12日，渭南市图书馆联合渭南职业技术学院开展了“如何拥有高质量睡眠”知识讲座。

本次讲座邀请渭南市精神卫生中心精神科副主任医师、心理治疗师、心理咨询师蔡林老师主讲。共40余人聆听讲座。蔡老师以健康生活为切入点，用通俗易懂的方式为读者朋友们讲解了现代人睡眠问题、睡眠习惯、睡眠是怎么一回事？典型的8小时睡眠周期、创造合适的睡眠环境、改善睡眠好习惯等理念和方法，帮助大家更好地提高睡眠质量。

此次睡眠健康科普讲座的举办，让读者朋友们加强了对睡眠问题的高度认识，也为受睡眠问题困扰的群体提出了科学的建议，提高了大家对睡眠重要性和睡眠质量关注的意识。