随着社会和生活节奏的变化，睡眠问题已成为当代人越来越常见的困扰。高质量睡眠可以解除疲劳和恢复精神，如何拥有高质量睡眠，让我们每日都能以“充饱电”的状态来应对生活和工作的挑战。渭南市图书馆联合渭南职业技术学院开展“如何拥有高质量睡眠”知识讲座。
一、讲座主题
如何拥有高质量睡眠
二、讲座时间
2024年6月12日（周三） 9：30—10：30
三、讲座地点
渭南市图书馆7楼学术报告厅
四、讲座对象
所有读者
五、讲座内容
1.分析你的睡眠质量
2.如何拥有高质量睡眠
六、讲师简介
蔡林：渭南市精神卫生中心精神科副主任医师、心理治疗师、心理咨询师、陕西省心理测量与心理咨询专业委员会委员、陕西省保健学会会员、陕西省中西医心身医学委员、渭南市卫生应激处置市级指导专家。
