当你自律自控，才能又飒又爽| 畅想畅读第4期
大家可能会有这样的感受：工作日的两天和周末的两天，在感知上完全不同。一个是度日如年，一个好似刹那间。
时间虽然是客观流逝的，每个人的表走得一样快，但是A的时间不一定等于B的时间。每个人使用时间的效率也不一样，A一天创造的价值可能胜过B的三天。这也就使得A与B之间逐渐拉开了差距。所幸的是，效率是可以提高的，这需要自制力管理技巧。
本期畅想书单为各位书友带来自我管理系列好书，让我们一起在2023年，掌握适合自我管理小技巧，从容且坚定地迎接新一年的新挑战。
01《当你自律自控，才能又飒又爽》
作者：梁爽著
出版社：天地出版社
出版时间：2021.03
内容简介：
本书共分六章，分别从女性爱美及如何变美、人际关系断舍离、微自律、不在小事上纠结、婚恋关系的处理、职场的选择和工作方式方法等六个方面，告诉读者一个道理：对自己行为的自律，会让你活得越来越爽；对自己情绪的自控，会让你活得越来越飒。
推荐理由：
想法多而无绪，说话逻辑混乱，做事磨磨叽叽， 这些“恶意软件”拖慢了大脑的运行速度，做出改变：罗列那些不开心的原因，分出主次，和自己理性对谈；尝试可行的解决方案，争取卸下部分负面情绪，让自己轻装上阵。不用把事情想得太复杂，先做再说；也不用把人心想得太阴暗，毕竟世界上还是好人多。
情绪虽然难以控制，但快被坏情绪淹没时，及时喊暂停也好，转移注意力也罢，你在有意识地进行情绪调控以后，一身轻松。
02《一本书读懂思维导图》
作者：刘玄道著
出版社：民主与建设出版社有限责任公司
出版时间：2020.09
内容简介：
本书是一本实用训练思维与训练实例相结合的指导用书。书中在讲解思维导图运用时，结合了心理学、大脑神经生理学、语义学、神经语言学、信息理论、记忆和助记法、感知理论、创造性思维等科学，将发散性思维与开拓性笔记技巧结合在一起，让读者轻松学会崭新快速的思维方法，并落实到生活、工作和学习中，在实际中受益。
推荐理由：
思维导图恰恰就是这样一个可以帮我们厘清思路、发散思维，从而快速有效地解决问题的思维工具。思维导图的发散性及其图文并重的形式，不仅能帮助我们培养思维的全面性与逻辑性，还能激发我们的大脑潜能，扩展我们的联想和想象。而全面性与逻辑性的思维以及丰富的联想和想象，恰恰是我们解决问题的基础。
03《自制力》
作者：邱开杰编著
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版时间：2020.04
内容简介：
本书从心理学的角度出发，给出了全面提升自制力的有效的方法，进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高。
推荐理由：
一个人要追求成功和幸福，就需要有较强的自制力。自制力也是一个人性格坚强与否的重要标志。可以说，没有自制力就没有竞争力！
本书从心理学的角度出发，给出了全面增强自制力的有效方法，进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理及情绪掌控等。相信阅读完本书，你的自制能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和优化。
04《心理学与拖延症》
作者：孙强编著
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版时间：2019.11
内容简介：
本书对拖延产生的原因进行详细分析，针对不同情况给出相应策略，帮助每个受到拖延困扰的读者认识自己拖延行为背后的深层次原因，认识拖延的可怕和危害，从而战胜拖延，迎来崭新的生活。
推荐理由：
拖延，对于每个人来说，都是一种不良的习惯。我们只有先从本质上认识自己的拖延症，才能“对症下药”，找到适合自己的方法，从而克服拖延行为，提升行动力。本书从心理学的角度，挖掘拖延行为产生的深层次心理原因，并指导人们如何克服拖延症，努力摆脱它的干扰。现在，假如你也是一名拖延者，那么赶快行动起来吧，还等什么呢!
05《碎片化学习法》
作者：尚璐璐著
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版时间：2021.02
内容简介：
本书是一本实用性很强的书，它从现代人的学习焦虑入手，不断深入探讨如何抓住时间的缝隙高效学习，帮助步履匆匆的现代人找到适合自己的学习方法，进而完成学习目标，实现自我提升。主要内容包括：与时俱进，保持学习的常态、从现在起，抓住时间的缰绳努力学习、为自己制订一个学习计划，不断进步、时时充电，拥有纵横职场的资本、职场充电，并不是盲目参加培训等。
推荐理由：
学习应当是现代人的终身职业，是在日益激烈的竞争中立于不败之地的唯一筹码。忙碌的现代人如何利用有限的时间达成学习目标，已成为很多人吸待解决的问题。
