释压松脊 深度好眠瑜伽课

本课程围绕脊柱健康与身心舒缓精心设计，共六节内容。前四节聚焦脊柱保养，帮助改善脊柱姿态、缓解脊柱压力，预防和减轻因脊柱问题引发的不适，为身体筑牢健康根基。后两节能量唤醒与舒缓助眠，前者助力激活身体活力，驱散疲惫；后者传授放松技巧，改善睡眠质量。