中国舞启蒙课程（初级）

本阶段课程主要针对“0基础”的学生进行中国舞课程教授。内容包括腿部韧带拉伸、脚腕的柔韧练习、肩的灵活训练、芭蕾手位的了解与练习、中国舞基本步伐练习、古典舞身韵练习等5个部分。练习腿部拉伸可以让我们的腿形更好看，也可以防止腿部肌肉痉挛和静脉曲张，提高身体灵活性和柔韧性；肩的练习和芭蕾手位练习让我们的身姿更加挺拔，缓解长时间学习和看手机的肩颈部肌肉僵硬和酸痛，促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感；中国舞基本步伐主要是为舞蹈中所需要的步伐打基础，这样可以更好、更快的掌握舞蹈中所需要的步伐练习。