阿斯汤伽瑜伽（高级）

Ashtanga阿斯汤加瑜伽是一个古老而传统的瑜伽体系，原意是八支瑜伽。八支的概念来自哲学家帕坦伽利于2400前的瑜伽奠基之作《瑜伽经》，而八支则是瑜伽练习的八个阶段(步骤或八部功法)Yama 持戒; Niyama 精进;Asana体位法;Pranayama 生命能控制法;Pratyahara感官收摄;Dharana心灵集中;Dhyana冥想;Samadhi三摩地。 Ashtanga专注身体与精神的结合，由梵文唱诵开始和结束，注重动作与呼吸的同步，被称为“运动的冥想”。教学通常会用梵文数字，注重呼吸、凝视点、收束法。它以严谨和科学性著称，得到老师允许后才可以继续后面体式的练习。