阿斯汤伽瑜伽（初级）

阿斯汤伽瑜伽是一种已发展演化了几千年的科学练习方法，它帮助练习者训练自身去关注呼吸，学会行动和呼吸融为一体。通过动态串联的移动产生的热量来清洁外在的身体，通过持续的串联计数和呼吸来清除外界的各种杂念和喧嚣，洁净心灵和思想。它是一种老幼咸宜的练习方法，更是一种美好的生活方式，希望大家在瑜伽练习中收获健康和喜悦。