插梆子，又名叫花棒槌，是流传在清涧沿黄河畔双庙河、玉家河、老舍窠、高杰村、解家沟等乡镇农村的一种独具风格的秧歌舞蹈。
插梆子源于清涧闹秧歌“打场子”舞蹈。打场子演员高大威猛，动作干练，棍棒互击，清脆响亮，有较强的观赏性和感染力，便将打场子秧歌改造为秧歌开场舞蹈。为保留节目进行表演，既吸引观众，又拓展表演场地，在年复一年的表演过程中，经秧歌艺人反复加工、精心编排，融进了小红拳、小链架、五虎刀、鞭杆拳等民间拳术动作。后便形成了具有清涧地方独特风格的民间秧歌舞蹈。
插梆子表演形式有单人舞、对舞、群舞。伴奏乐器同秧歌舞打击器乐，为增加轰击效果，特增加数对铙䥽。打击乐谱以流水为主，后逐渐插入“七锤 “、“凤凰三点头”等武场子鼓点和陕北腰鼓鼓点。演员服饰原与陕北秧歌生角服装同，后男角逐渐改为武士服装，女角改为戏剧武旦服装。道具即舞者人手一对直径3厘米，长50厘米枣木梆子，为增加渲染，梆子两头饰以红绸。
清涧插梆子派生于民间武术，是武术与舞蹈结合的一种民间艺术，很多方面具有武术特征，是地道的原生态民间舞蹈，是陕北民间舞蹈中具有巨大挖掘潜力的艺术形式。
2013年，清涧插梆子被列入榆林市第三批非遗保护名录。
