在诗与远方的交汇处，遇见更好的自己。

值此5·19中国旅游日来临之际，陕西省图书馆创新打造“运动+文旅”主题系列课程，邀您共赴一场身心同行的文化之旅。

在这里，运动赋能旅行，书香浸润旅程，让每一次出发都充满活力与智慧。

背景洞察

最新调研显示：

• 60%的长途旅行者因体能透支影响旅行体验

• 45%的高原游客面临不同程度的高原反应困扰

这些数据提醒我们：美好的旅行，需要强健的体魄作为基石。

活动内容

课堂主题

《摄氧力提升秘籍

——让旅行更轻松的科学指南》

课堂时间

5月19日（星期一）

9:00-10:30

课堂地点

陕西省体育场西侧田径场

特邀专家

西安体育学院教授

李 山

秘籍宝典

·解密“旅行者体能方程式”

·掌握提升摄氧效率的黄金法则

·学习高原适应的呼吸秘技

·获取个性化的运动处方

·运动科学领域权威手把手实操辅导

这个旅游日，让我们从“心”出发。将科学运动转化为旅行续航力，让呼吸技巧成为您的“第二导游”，解锁“走得更远，玩得更嗨”的旅行新境界。

装备科学运动新技能，开启一段说走就走的旅程！

主讲人

李山，北京体育大学博士，西安体育学院教授，硕士研究生导师，公派留美学者，美国体能协会体能教练认证（CSCS），中国体育科学学会体能训练分会常委，陕西体能协会理事，西安体育学院体能训练专业负责人。马拉松爱好者，2020年西安马拉松赛半程马拉松1：27：00获40-49岁组第一名。主编《体能训练教程》《体能·教师指导用书》，著有《科学拉伸》《健身跑实用指南》，译著《力量训练原理与实践》，审校《美国体能协会体能测试与评估指南》等。

报名方式

请扫描下方二维码，入群后统一组织报名（本次户外课堂限额30人）

拓展阅读推介

书名《运动改造大脑》

(美)约翰·瑞迪，(美)埃里克·哈格曼著；浦溶译

浙江科学技术出版社

馆藏位置：陕西省图书馆借阅五区/高新三层图书区

索书号：R338.2/69-2

《旅行的艺术》

(英)阿兰·德波顿著；南治国，彭俊豪，何世原译

上海译文出版社

馆藏位置：陕西省图书馆借阅一区/高新四层图书区

索书号：I561.65/33-3

《运动，真美妙！》

(德)奥勒·肯内克著；李柯薇译

贵州人民出版社

馆藏位置：陕西省图书馆长安路儿童/高新儿童区

索书号：G8/12

《旅行，旅行！》

法拉力·戈巴契夫文/图；舒杭丽译

二十一世纪出版社

馆藏位置：陕西省图书馆西大街儿童

索书号：I712/1655